てまりの湯特別施術会は6月12日(金)です

新年度の疲れは回復しましたか？

梅雨時期である6月になると、急に体がだるくなったり、頭痛や集中力の低下に悩まされたりしていませんか？

これは、湿度の上昇が原因となって起こる体調不良かもしれません。湿度が高くなると体温調節が難しくなり、知らず知らずのうちに体に負担がかかっているのです。

🐌湿度と体温調整の関係🐌

人間の体は、通常汗をかいてその汗が蒸発する際に熱を放出することで体温を調節しています。しかし、湿度が高くなると汗の蒸発が妨げられ、体温調節機能が正常に働かなくなります。これが、ジメジメとした梅雨の時期に体がだるく感じる主な原因です。

特に湿度が70％を超えると、汗の蒸発効率が大幅に低下します。気温がそれほど高くなくても、湿度が高ければ体内に熱がこもりやすくなり、体温調節のために心臓や血管への負担が増大します。この状態が続くと、疲労感や倦怠感を強く感じるようになるのです。

• 湿度70%以上：汗の蒸発が著しく妨げられる
• 湿度80%以上：体温調節が極めて困難になる
• 気温28℃以上×高湿度：熱中症リスクが大幅に上昇

☔梅雨時期特有の症状☔

体温調節の負担は自律神経にも影響を与えます。通常よりも多くのエネルギーを消費するため、自律神経が乱れやすくなり、さまざまな不調につながります。とくに気温と湿度の変化が激しい梅雨入り前後は、体がその変化に適応するまでに時間がかかるため、より強い不調を感じやすい時期と言えるでしょう。

高湿度環境下では、体が通常より多くのエネルギーを使って体温調節を行うため、エネルギー不足に陥りやすくなります。

また、湿度による自律神経の乱れは、頭痛や肩こり、めまい、集中力低下などの症状も引き起こします。特に気圧の変化も伴う梅雨の時期は、気象病（天気痛）を抱える方にとって辛い季節です。加えて、湿度の上昇によって空気中の細菌やカビ、ダニが増殖しやすくなるため、アレルギー症状が悪化することもあります。

• 全身の倦怠感・疲労感
• 頭痛・めまい・集中力低下
• 食欲不振・胃腸の不調
• 睡眠の質低下・寝付きの悪さ
• 皮膚トラブル（あせも・かぶれなど）

特に注意が必要なのは、これらの症状が熱中症の初期症状と似ている点です。湿度が高いと体温調節が難しくなるため、気温がそれほど高くなくても熱中症のリスクがあります。「梅雨だから熱中症は関係ない」と油断せず、体調の変化に敏感になることが大切です。特に高齢者は体温調節機能が低下していることが多いため、室内でも熱中症を発症するリスクが高いことを覚えておきましょう。

👢湿度と紫外線にも注意👢

気温がそれほど高くなくても、湿度の高さは熱中症のリスクを高めることにつながります。特に湿度が70％～80％に達すると、たとえ気温が30℃未満でも熱中症を発症する危険性があります。これは湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、体温調節機能が正常に働かなくなるためです。

特に湿度の高い梅雨は、すでに体温調節で疲労している体に、紫外線による負担が加わることで、より強い倦怠感を感じやすくなります。紫外線を過剰に浴びることは、日焼けだけでなく全身の疲労感や免疫力低下にもつながります。紫外線は肌の細胞にダメージを与えるだけでなく、体内で活性酸素を発生させ、これが疲労感の原因となります。

👒対策👒

🔹まず重要なのは、室内の適切な湿度管理です。人間が快適に感じる湿度は40～60%と言われており、これを目安に管理することで体への負担を減らせます。除湿器やエアコンの除湿機能を活用し、湿度計で定期的に確認するのが理想的です。

🔹特に就寝時の寝室環境は重要です。湿度が高いと眠りの質が低下するため、就寝1～2時間前からエアコンの除湿運転を行うと良いでしょう。また、布団や枕にも湿気がこもりやすいので、晴れた日には積極的に干すことをおすすめします。湿気対策グッズとして、除湿シートや除湿剤も効果的です。

🔹室内でも熱中症を発症するリスクがあります。エアコンの使用を躊躇せず、適切な室温（25～28℃）と湿度（50～60%）を保つことが重要です。電気代を心配して我慢するよりも、健康を優先しましょう。

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カイロプラクティックは骨格の歪みを整え身体をコントロールしている自律神経伝達を良くすることで痛みだけではなく全身の不調を改善します。

もちろん皮膚も体の一番大きな臓器ですので梅雨時期悪化する方はバリア機能も高めることができるのでご相談ください。

毎月第2金曜日恒例、「てまりの湯特別施術会」今月は6月12日（金）の開催となります。

骨盤矯正＋希望部位1ヶ所15分1500円　とお手軽にカイロプラクティックを体験していただけるイベント。

疲労やだるさ、眠れない、肩こりや腰痛が気になる方、リフレッシュしたい方、カイロプラクティックを試してみたい方、ぜひお気軽にお立ち寄りください。

※施術の場所は、てまりの湯の受付の右側を入っていくと一番奥に個室が3部屋あります。入り口に案内板が出ていますのでそちらをご覧ください。わからない場合は受付の方にお尋ねください。

日時：2026年6月12日（金） AM11:00〜PM14:00

料金：骨盤矯正＋希望部位1ヶ所15分 1500円

開催場所：てまりの湯

〒959-0139 新潟県燕市長辰７５５０−３

お問い合わせ：姿勢改善カイロプラクティックふラっと

てまりの湯特別施術会は「毎月第2金曜日11:00～14:00」に開催しております。